Erfahrungsbericht für Brigitte Diät bei Gewichtsabhnahme vom 09.05.2012
Therapie bzw. Medikament und Anwendungsgrund
Bewertung
Erfahrungsbericht
Ein paar Wochen vor Weihnachten bekam ich von meiner Freundin den Tipp, an einer geleiteten Brigitte Diät, welche meine Krankenkasse durchführte, teil zu nehmen. Da mir auch meine Mutter erzählte, dass sie bereits vor 30 Jahren selber mal mit dieser Diät abgenommen hatte, dachte ich mir, dass schaffe ich auch. Ich muss sagen, man lernt verdammt viel über Lebensmittel, Fette und Kohlehydrate. Ich finde, die Diät ähnelt sehr der Weight Watchers Diät. Wir bekamen ein Heftchen, welches Richtig Essen-Plan sich nannte und ab dem Zeitpunkt mein wichtigstes Utensil war. Der Vorteil war, es kam kein Hungergefühl auf, da man 3 Hauptmahlzeiten und 2 Zwischenmahlzeiten essen sollte, man ist also immer satt. Hauptbestandteil der Diät ist es, in einen Tagesplan bei jedem Essen einzutragen, wie viel Fett und wie viel Kohlehydrate die Mahlzeit hatte. Man sollte für das abnehmen täglich nicht mehr als 30 g Fett, welches in dem Tagesplan somit 30 Kästchen waren und 20 Kästchen Kohlehydrate zu sich nehmen. In diesem Heft sind so ziemlich alle Lebensmittel drinnen, so hat z.B. zum Frühstück ein Baguette (1/4 Stange) bereits 1,5 g Fett und 5 Kästchen Kohlehydrate, was wiederrum für den restlichen Tag schwierig war, weil ja von meinen 20 Kästchen an Kohlehydrate bereits 5 aufgebraucht waren. Es war ein ständiges Rechnen, mitschreiben, abwiegen, nachblättern etc. Zugleich ging ich 2-mal in der Woche Walken. Ich kann die Diät wirklich empfehlen für Leute, die nicht die großen Sprünge am Abnehmen erwarten. Warum in meinem Kurs Fette und Kohlehydrate gezählt wurden und in den Diätbüchern von der Brigitte Diät nicht, weiß ich allerdings bis heute nicht. Abgenommen habe ich leider nicht so viel, in einer Woche gerade mal 1 Kilo und dass auch nur mit Sport. Diese Diät empfehle ich nur, wenn man für immer seine Ernährung komplett umstellen möchte, als schnelle Diät ungeeignet.
Nebenwirkungen
Keine Nebenwirkungen.