Was hilft bei Übergewicht?

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Die Erfahrungsberichte zu Übergewicht beinhalten Berichte zu Adipositas , Gewichtsabhnahme .

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Welche Hausmittel helfen bei Übergewicht?

Immer mehr Menschen leiden an Übergewicht. Ab einem BMI von über 30 ist die Rede von Übergewicht. Der BMI kann berechnet werden, indem man das Gewicht in Kilogramm durch die Körpergröße in Metern teilt. Dieser Wert wird im Quadrat genommen. Wenn das Ergebnis über 30 liegt, ist Adipositas, also ein krankhaftes Übergewicht erreicht. Abnehmen ist unbedingt notwendig, denn ansonsten kann es zu Folgeerkrankungen kommen.

Bei einer unerklärlichen Gewichtszunahme oder bei Adipositas sollte ein Arzt aufgesucht werden, um entweder den Grund für die Gewichtszunahme zu finden oder Folgen auszuschließen.

Guarbohne:
Häufig ist Übergewicht mit einem zu hohen Cholesterinspiegel und Diabetes verbunden. Besonders in diesem Fall hilft die Guarbohne besonders effektiv, denn aus den Hülsenfrüchten wird das Guarmehl hergestellt, das ein natürlicher Ballaststoff ist. Dieses quillt im Darm zu einem Brei auf, der besonders Zucker und Fette bindet. Dadurch kann Zucker und Fett entweder weniger oder langsamer in den Körper gelangen. Der Anstieg von Cholesterin oder Zucker wird dadurch verringert. In der Apotheke sind Nahrungsergänzungsmittel mit Guarmehl erhältlich. Wichtig, um die Wirksamkeit tatsächlich zu erlangen, ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Kaltes Wasser eignet sich am besten. Die Wirkung anderer Medikamente könnte verzögert einsetzen und Nebenwirkungen wie Magen-Darm-Beschwerden sind zudem möglich.

Mate:
In den Blättern des immergrünen Mate-Baums sind Coffein, Gerbstoffe und Flavonoide enthalten. Für einen Tee werden die Blätter getrocknet und geröstet. In Südamerika gehört Mate zu den Alltagsgetränken. Der Mate kann eine anregende Wirkung auf den Stoffwechsel, das Herz-Kreislaufsystem und das zentrale Nervensystem zugesprochen werden. Außerdem treibt Mate die Harntätigkeit an und wirkt entwässernd. Auch der Appetit wird gemindert und die Fettverbrennung angeregt. Als Unterstützung zum Reduzieren des Gewichts eignet sich Mate daher hervorragend. Mate wird als Nahrungsergänzungsmittel und Tees angeboten. Für den Tee sollten möglichst nur getrocknete Blätter eingesetzt werden, denn eine besonders hohe Dosierung von geröstetem Mate-Tee steht unter Verdacht, das Tumor-Risiko zu erhöhen. Um eine Diät zu unterstützen empfiehlt es sich, täglich ein bis zwei Tassen des Tees zu trinken. Auch bei Antirebsschwäche und Müdigkeit kann Mate eine Lösung sein. Nicht geeignet ist der Tee bei Herzproblemen, in der Schwangerschaft oder Stillzeit. Das Coffein kann wie beim Kaffee auch durch Mate bei einer Überdosierung zu Nervosität und Magenproblemen führen.

Wenn man abnehmen möchte, können die Heilpflanzen eine unterstützende Wirkung haben. Allerdings setzt eine erfolgreiche Gewichtsabnahme auch ausreichend Bewegung, genügend Flüssigkeit und eine ausgewogene Ernährung voraus.