Erfahrungsbericht für Autogenes Training bei Stress vom 17.10.2011
Therapie bzw. Medikament und Anwendungsgrund
Bewertung
Erfahrungsbericht
Akutogenes Training ist eine Entspannungsform, die bei regelmäßiger Anwendung schnell zum Erfolg führen kann, d.h., wenn sich Stress ankündigt, kann diesem mittels autogenem Training vorgebeugt werden bzw. man kann sich sehr schnell wieder entspannen. Wie bei allen ähnlichen Behandlungen, muss man sich aber auf diese Form der Behandlung einlassen können. Man muss sie annehmen und wirken lassen. Sperrt man sich dagegen, kann man keine Entspannungsform erreichen. Ich habe mehrere Behandlungen erlebt, sowohl autogenes Gruppen-Training als auch autogenes Einzeltraining. Mir ist es in beiden Behandlungsformen gelungen, mich auf mich und meinen Körper zu konzentrieren, so dass ich diese Entspannungsform ziemlich schnell erlernen konnte. Der Anfang war allerdings schon etwas schwierig, denn zu fühlen nur durch Suggestion, wie der Arm warm wird, ist nicht einfach. Hat man es einmal erlebt, kann man dieses Gefühl recht schnell wieder abrufen. Autogenes Training muss kontinuierlich durchgeführt werden. Beherrscht man es richtig, kann man innerhalb von Minuten entspannen. Eine wunderbare Sache, wenn man sie auch konsequent durchzieht und beibehält.
Nebenwirkungen
Keine Nebenwirkungen.