Erfahrungsbericht für Lichttherapie bei Schlaflosigkeit vom 12.06.2012
Therapie bzw. Medikament und Anwendungsgrund
Bewertung
Erfahrungsbericht
jahrelange Schlaflosigkeit, Schlafdefizit im Zusammenhang mit Depression. Habe Lichttherapie, morgens zur festgelegten Zeit, für 20 - 30 Minuten, 10.000 Lux Lichtaufnahme, angewandt. Neonröhren ohne UV-Strahlung verwendet, damit Vermeidung der Hautreizung. Es soll ja auch kein Solarium zur Hautbräunung sein. Man sollte nicht direkt ins Licht sehen; das ist zur Lichtaufnahme auch gar nicht nötig ( man sieht ja auch nicht direkt ins Sonnenlicht ) Man kann also ohne weiteres dabei die Tageszeitung lesen. Nach schon wenigen Wochen ( 2- 3 Wochen ) eindeutige Verbesserung des Schlafs, das heißt mehrstündiges Durchschlafen und schließlich regelmäßiges Einschlafen ohne Problem möglich. Wirkung hält nicht über´s ganze Jahr an und muss deshalb ggf. wiederholt über ein paar Wochen angewandt werden.
Nebenwirkungen
Für Frauen ist es wichtig zu wissen, daß das Licht (wie im Frühling bei starker Lichtstrahlung) stark auf den Hormonhaushalt einwirkt, d.h. Östrogenproduktion und eventuell damit einhergehende Beschwerden, können sich wiederum verstärken.