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Erfahrungsbericht für Autogenes Training bei Innere Unruhe vom 30.01.2013

Therapie bzw. Medikament und Anwendungsgrund

Therapie bzw. Medikament
Autogenes Training
Anwendungsgrund
Innere Unruhe

Bewertung

leicht wirksam
sehr gut - keine Nebenwirkungen
mittelmäßig

Erfahrungsbericht

Aufgrund meiner inneren Unruhe hatte ich in der psychosomatischen Klinik einige Entspannungsverfahren. Eines davon Autogenes Training. Ich denke, dass für Menschen die nur an geringer Nervosität und Unruhe leiden Autogenes Training eine gute Methode zum Spannungsabbau sein kann. Aber für Menschen mit extrem starken Spannungszuständen (wie mich) ist diese Methode ungeeignet. Man muss nämlich schon ein bestimmtes Maß an Entspannung mitbringen, um sich auf das Autogene Training einlassen zu können. Man trainiert meistens im Liegen und viel durch Autosuggestion.

Nebenwirkungen

Keine Nebenwirkungen.

Angaben zur Person

Geschlecht: weiblich
Alter: 23 Jahre
Größe: 168 cm
Gewicht: 70 kg

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