Erfahrungsbericht für Herbalife Formula 1 Nutritional Shake Mix bei Nahrungsergänzung vom 13.03.2013
Therapie bzw. Medikament und Anwendungsgrund
Bewertung
Erfahrungsbericht
Zum Produkttest des Herbalife Formula 1 Shake wurde mir eine 550 g Dose zugeschickt mit der Geschmacksrichtung Cappuccino. Abschreckend fiel mir zunächst die Angabe "Mit Zuckerarten und Süßungsmittel" ins Auge, aber ich bin auch nicht unbedingt darauf aus, den natürlichen Geschmack des Nähr-Shakes zu kosten - ich stelle ihn mir jedenfalls nicht unbedingt als einen Hochgenuss vor. Auch der erhöhte Koffeingehalt von 20,8 mg/100 ml ist eine Nennung wert - zum Vergleich: Coca-Cola enthält laut http://koffein.com/coca-cola.html ""nur"" 10 mg je 100 ml Flüssigkeit; Afri Cola und Fritz-Kola enthalten in 100 ml jeweils 25 mg.
Auf der Dose sind zudem groß und deutlich die Nährwertangaben aufgedruckt. Vitamine und Mineralstoffe liegen hier (je Shake) meist höchstens bei knapp über 50 % der empfohlenen Tagesdoses. Lediglich Vitamin B12 schießt mit 154% weit über das Ziel hinaus. Da überschüssiges Vitamin B12 jedoch über die Nieren ausgeschieden werden sollte, dürfte das kein Problem darstellen.
Mit 18,1 g Kohlenhydraten pro Portion (davon 16.3 g Zucker) ist der Shake nicht unbedingt in der Anfangsphase einer aktiven Atkins-Diät anzuwenden, dafür ist er aber wohl bei Problemen mit dem Cholesterin-Spiegel umso nützlicher. Der Cholesterin-Wert soll pro Shake 18,5 mg betragen und auf der Verpackung ist das Symbol für einen niedrigen Glykämischen Index zu finden, sowie der Hinweis, dass die Zufuhr von mindestens 25 Gramm Sojaprotein am Tag helfen kann einen gesunden Cholesterinspiegel zu erhalten. Ein Shake beinhaltet 8,9 g Sojaeiweiß.
Auf die Zutatenliste werde ich hier nicht eingehen und auch sonst genug der Zahlen. Auf der Verpackung finden sich noch ein paar nützliche Hinweise zu Anwendung und Zubereitung. Eine Mahlzeit am Tag durch einen Shake ersetzen soll helfen sich gesünder zu ernähren. Wünscht man hingegen, sein Gewicht zu reduzieren, so sollen zwei Mahlzeiten durch den Nähr-Shake ersetzt werden (Hierbei wird geraten einen Arzt zu Rate zu ziehen - die übliche Absicherung).
Zur Zubereitung des Shakes sollen zwei Esslöffel des Pulvers in 250 ml fettarmer Milch aufgelöst werden. Wie so oft, wenn Pulver in Flüssigkeit gelöst werden soll, können hierbei sehr leicht kleine Klümpchen entstehen. Mit etwas Übung und unter kräftigem Rühren funktioniert des Ganze jedoch ganz akzeptabel.
Der Geschmack hat für mich nicht unbedingt sehr viel mit Cappuccino zu tun, allerdings trinke ich auch nicht besonders oft Cappuccino ;) Trotzdem schmeckt das Getränk relativ angenehm, nicht zu süß und auch sonst nicht sehr auffällig - für mich allemal in Ordnung für einen solchen Shake, aber Geschmäcker sind ja bekanntlich sehr unterschiedlich.
Bisweilen ersetze ich lediglich eine Mahlzeit pro Tag. Nebenwirkungen irgendwelcher Art konnte ich nach rund einer Woche nicht feststellen. Ich fühle mich fit und wach (was möglicherweise mit dem Koffein zusammen hängt) und habe nicht das Gefühl, dass mir etwas fehlt. Das meist schnell von mir getrunkene 250 ml Glas verdrängt in der Tat für einige Stunden das Hungergefühl, ob dies allerdings etwas mit dem in der Milch befindlichen Pulver zu tun hat oder ob auch die Milch alleine diesen Effekt hätte werde ich wohl noch testen müssen.
Im weiteren Testverlauf werde ich dann die Variante zur Gewichtsreduzierung testen - vermutlich ist das immerhin der Hauptgrund für einen Großteil der Kunden sich über das Produkt zu informieren oder es zu kaufen.
Nebenwirkungen
Keine Nebenwirkungen.