Was hilft bei Unruhe?

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Die Erfahrungsberichte zu Unruhe beinhalten Berichte zu Unruhezustände .

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Welche Hausmittel helfen bei Unruhe?

Vor einer wichtigen Prüfung oder einem Auftritt ist eine unruhige und nervöse Gemütsstimmung völlig normal und logisch. Anders sieht es aus, wenn eine permanente Unruhe vorliegt und womöglich noch nicht einmal ein Auslöser dafür klar definiert werden kann. In diesem Fall hat sich die Unruhe verselbständigt und es sollte möglichst schnell etwas dagegen getan werden, um keine körperlichen Beschwerden oder Folgeerkrankungen zur provozieren.

Spätestens aber, wenn körperliche Symptome auftreten oder man über einen längeren Zeitraum als zwei Wochen hinweg eine unbegründete Unruhe verspürt, die man selbst nicht in den Griff bekommt, sollte ein Arzt konsultiert werden. Starkes Herzrasen oder Herzbeschwerden, ebenso wie Lidzucken sind typische Symptome. Auch kann es zu einer plötzlichen Veränderung des Gewichts kommen, was aus der Unruhe resultiert und ernstzunehmend ist.

Baldrian:
Baldrian eignet sich als längerfristige Kuranwendung zur Beruhigung des Gemüts. Es dämmt die Nervosität und Unruhe ein, während es außerdem die Konzentration steigert und den Schlaf fördern kann. Baldrian macht allerdings nicht müde, wodurch auch tagsüber die Präparate eingenommen werden können. Um den Schlaf effektiv zu fördern, sollte eine Kombination aus Baldrian und Hopfen gewählt werden oder eine entsprechend hohe Dosierung erfolgen. Man sollte beachten, dass Baldrian erst etwa nach zwei Wochen seine volle Wirksamkeit erreicht.

Herzgespann:
Herzgespann ist ein Kraut, das wie der Name bereits verrät besonders zur Behandlung von nervösen Herzbeschwerden geeignet ist. Der Herzmuskel wird besser durchblutet und so der Puls und Blutdruck reguliert. Herzgespann gibt es nur kombiniert mit stärkenden Pflanzen, wie zum Beispiel Weißdorn oder Baldrian. Wer einen zu niedrigen Blutdruck oder einen zu hohen Kaliumspiegel hat, sollte von diesem Kraut Abstand nehmen.

Lavendel:
Lavendel hat eine harmonisierende und schlaffördernde Wirkungsweise. Es bietet sich an, das ätherische Öl aus Lavendel wirken zu lassen. Es ist möglich äußerlich die Wirkung zu erzielen, indem man das Aroma in den Räumen ausströmt oder auch das Öl einzureiben. Es gibt aber auch einen Tee mit Lavendel, der die selbe schlaffördernde und harmonisierende Wirkung hat. Beides ist in der Apotheke erhältlich.

Melisse:
Mit den ätherischen Ölen der Melisse werden Anspannung und Ängste gelindert. Insbesondere auch die Wirkungsweise gegen Appetitlosigkeit und Verdauungs- oder Schlafproblemen ist bei allgemeiner Unruhe häufig gewünscht. Melisse gibt es in Form von Tee, Heilpflanzensaft und Destillaten, sowie als Badezusatz. Das Destillat „Klosterfrau Melissengeist“ ist sicherlich eines der bekanntesten auf dem Markt.

Passionsblume:
In der Passionsblume sind Pflanzenfarbstoffe (Flavonoide genannt) beinhaltet, welche eine beruhigende Wirkung haben. Außerdem werden Angstzustände gelindert. Um die ausgezeichnete Wirkung der Passionsblume zu erleben, sollte auf Apothekenqualität geachtet werden. Diese Präparate gewährleisten standardisierte Inhaltsstoffe, sind also auf den Wirkstoffgehalt geprüft. Günstigeren Präparaten könnten weniger wirkungsvolle Kräuter beigemischt sein, wodurch die Wirkungsweise beeinträchtigt wird. Besonders vorteilhaft bei Tees, Tinkturen oder Tabletten der Passionsblume ist die Tatsache, dass keine Müdigkeit gefördert wird und so die Anwendung auch tagsüber möglich ist.